|
Как преодолеть зажатость и страх общения
|
|
|
veramarininaa |
Дата: Воскресенье, Вчера, 21:54 | Сообщение # 1 |
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Подскажите, как справиться с постоянной тревогой и зажатостью при общении с людьми? Я совсем не знаю, как преодолеть этот страх осуждения самостоятельно и начать чувствовать себя уверенно в коллективе. Какие есть реально рабочие приемы или методы, чтобы перестать закрываться и научиться свободно контактировать с окружающими?
|
|
|
|
|
|
erikasotton |
Дата: Воскресенье, Вчера, 22:03 | Сообщение # 2 |
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Никакие дурацкие практики и книги тебе в реальности не помогут. Если человек по натуре застенчивый интроверт, он так и останется зажатым среди народа, только зря потратишь время и силы на бессмысленные попытки перекроить себя.
|
|
|
|
|
|
bertranabonello |
Дата: Воскресенье, Вчера, 22:10 | Сообщение # 3 |
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
В моменте помогает медленное глубокое дыхание и переключение внимания на вещи вокруг. А чтобы полностью убрать зажатость, лучше всего пойти на групповую терапию. Там можно спокойно тренироваться общаться в безопасной обстановке. Подходящую группу с проверенными ведущими проще всего найти через тематический канал, например в мессенджере MAX есть психотерапевтическая группа https://max.ru/channel_gruppy_psy
Сообщение отредактировал bertranabonello - Понедельник, 02 Ноября 2026, 08:32
|
|
|
|
|
