Четверг, 24 Август 2017, 06:00
Логотип РАТЭПП
Телефоны Доверия России
Начало Библиотека Форум Регистрация Вход
Новости Официоз Фотоальбом Список ТЭПП Контакты
Вы вошли как Гость
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Заведите себе почту в домене @ratepp.ru
Страница 3 из 3«123
Модератор форума: Ионов 
Форум » Форум заинтересованных » Личностное » Зависимости и созависимости (Пища. Курение. Алкоголь. Наркотики. Азартные игры, Интернет)
Зависимости и созависимости
Ионов Дата: Понедельник, 06 Ноябрь 2006, 20:18 | Сообщение # 1
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 374
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Пища. Курение. Алкоголь. Наркотики. Азартные игры, казино, игровые автоматы. Интернет, компьютер, игры…

Юрий

Сообщение отредактировал Ионов - Вторник, 07 Ноябрь 2006, 19:44
 
Виски Дата: Среда, 07 Март 2012, 22:51 | Сообщение # 31
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Весело вы пишите про еду smile
Всем привет!
Хочу внести лепту, и поделиться своим недоумением.
Мой вес явно избыточный, и рекомендация худеть не надумана ни капли (вредное для здоровья ожирение, необходимо сбросить около 15кг). Но чувствую я себя в своем весе довольно уютно. Я люблю поднимать себе настроение едой - "заедаю". И как только я начинаю сбавлять вес (например, на 4 кг), у меня появляется страх. Я боюсь, что я стану худой, боюсь худых ног, худого тела, что я стану меньше, чем я есть. И внезапно находится стресс, который нужно заесть, конечно же набираются потерянные кг.
Пробовала как-то себя убедить, что чуть уменьшить вес - это здорово! Но как представлю, что появится чувство легкости, так какой-то неприятный холодок закрадывается. Пока не могу себя понять.
 
Камин Дата: Суббота, 10 Март 2012, 12:59 | Сообщение # 32
Мозг Совета РАТЭПП
Группа: Совет
Сообщений: 673
Награды: 2
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (Виски)
боюсь, что я стану худой, боюсь худых ног, худого тела, что я стану меньше, чем я есть. И внезапно находится стресс, который нужно заесть, конечно же набираются потерянные кг.

Бывают и такие фобии.


Андрей Александрович -Президент РАТЭПП
 
Ионов Дата: Среда, 14 Март 2012, 14:55 | Сообщение # 33
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 374
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Виски)
Весело вы пишите про еду
Всем привет!
Хочу внести лепту, и поделиться своим недоумением.

спасибо, и вам привет!
а хотите чего, после того, как поделились?

мнение - ваша зависимость и проявляется в заедании стресса и страхе оказаться невесомой.

Quote (Виски)
чуть уменьшить вес - это здорово!

видимо это не ваша мотивация, нужно искать свою

разумеется для продуктивного решения этих проблем стоит пересмотреть свои убеждения;
подобрать оптимальное соотношение потребления-физической активности;
питание без ограничения в любимых блюдах при выдерживании каллоража согласно вашего возраста, нагрузки, активности;
найти и освоить комфортные для вас новые конструктивные способы снимать стресс;

Возникающее обманчивое чувство обделённости питает вашу жалость к себе, заставляя сомневаться в правильности вашего решения. Не отодвигайте проблему, не заедайте, не запивайте чувство пустоты, опустошенности, неуверенности.

Важно различать чувство пустоты и ощущение голода. Принимайте пищу, когда проголодались, пейте, когда желаете пить, вы легко можете делать это и за компанию, главное – вкушайте с удовольствием и соблюдайте баланс потребления и двигательной активности.

Прогуливайтесь, занимайтесь дыхательными практиками, давайте себе достаточный отдых, научитесь новым способам снимать стресс, не сдерживайте себя – дайте себе волю, жестикулируйте в общении, держите себя в тонусе, наполняйте себя позитивом, наслаждайтесь жизнью.

Вспомните о своём настоящем желании, своём решении, том восторге, с которым вы расскажите своим близким о своей победе! Помните – вы только приобретаете. За вами правда, за вами сила, вы победите! Герой не тот, кто ни разу не усомнился, а тот, кто устоял. Вы можете гордиться собой!


Юрий
 
Виски Дата: Воскресенье, 01 Апрель 2012, 21:35 | Сообщение # 34
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Ионов)
а хотите чего, после того, как поделились?

Просто было желание выразить эти мысли (первый раз так ясно и без кривляний перед собой).
Quote (Ионов)
видимо это не ваша мотивация, нужно искать свою

Видимо, вы правы - для меня, вероятно, это не мотивация. Свою пока ищу.
Было очень приятно прочитать Ваш отзыв, Ионов, приятно участие. smile
Многие из Ваших рекомендаций я пробую реализовывать в повседневности (худею-то давно), какие-то из них для меня новы и приятны (приму для реализации).
Quote (Ионов)
Вспомните о своём настоящем желании, своём решении, том восторге, с которым вы расскажите своим близким о своей победе!

Это, пожалуй, меня смущает, мне будет очень неловко в подобный момент.
Еще для себя придумала такую штуку: решила продолжать работать над снижением массы тела, но не взвешиваться (так долго, как только выдержу, чтобы не пугаться biggrin )
 
Ионов Дата: Вторник, 03 Апрель 2012, 13:21 | Сообщение # 35
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 374
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Виски)
Еще для себя придумала такую штуку

здорово, придумывайте, экспериментируйте, главное действовать, но и пытаться снова, даже когда результат неожиданный
а если/когда возникает стресс, важно с ним справляться, не накапливать, а решать проблемы по мере их появления
хорошо то, что вы сознаете это, остается найти как конструктивно действовать


Юрий
 
Виски Дата: Понедельник, 09 Апрель 2012, 13:47 | Сообщение # 36
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Ионов, буду стараться smile

Еще здорово уменьшается стресс, когда начинаешь принимать себя (свои привычки, склонности), и не "грызть" из нутри за несоблюдение каких-то "стандартов". Прямо камень с души падает.
 
Ионов Дата: Пятница, 13 Апрель 2012, 13:23 | Сообщение # 37
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 374
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Виски)
Еще здорово уменьшается стресс, когда начинаешь принимать себя (свои привычки, склонности), и не "грызть" из нутри за несоблюдение каких-то "стандартов". Прямо камень с души падает.

оно, конечно, оно действительно, что касательно, то и относительно smile

если задача - снять стресс от несоответсвия стандартам - то способ обесценивания традиционных ценностей, безусловно, первый!
однако вместе с пагубными привычками (коими, конечно, являются обжорство, пьянство, курение, прочие зависимости - уж не зря их так назвали) пристают и другие проблемы, например социальные - ну кто захочет общаться с дурно пахнущим человеком (если сам не такой)?! - одиночество;
опять же, в тучность даёт ограничения в спорте, активном отдыхе...
и к чему смиряться с такими привычками, от которых не польза, а один вред?! wink

Quote (Виски)
решила продолжать работать над снижением массы тела, но не взвешиваться (так долго, как только выдержу, чтобы не пугаться )

а ведь есть ещё показатель - объем, который замечается, кодга достаешь любимые штаны, платье, а оно - не лезет! и какое тут обесценивание поможет?!


Юрий
 
Виски Дата: Среда, 18 Апрель 2012, 20:14 | Сообщение # 38
Вялосмотрящий
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Ионов)
и какое тут обесценивание поможет?!

Даже не знаю smile Выбросить платье? (Есть у меня одно такое biggrin ) Но пока рука не поднимается sad
В другое платье, кстати, уже влезла! biggrin Радости не было предела!

Относительно привычек - я принимаю Ваши мысли smile
 
Ионов Дата: Среда, 25 Апрель 2012, 12:54 | Сообщение # 39
Вице президент РАТЭПП
Группа: Модераторы
Сообщений: 374
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Виски)
В другое платье, кстати, уже влезла! Радости не было предела!

вот, это и есть награда! когда таких праздников набирается прилично, дальше совсем просто smile


Юрий
 
Форум » Форум заинтересованных » Личностное » Зависимости и созависимости (Пища. Курение. Алкоголь. Наркотики. Азартные игры, Интернет)
Страница 3 из 3«123
Поиск:
Российская Ассоциация Телефонной Экстренной Психологической Помощи
Казань, 2001 - 2005
Кострома, 2006 - 2016


Rambler's Top100 Сайт РАТЭПП