|
Аллергия
|
|
|
Надежда |
Дата: Вторник, 14 Декабря 2021, 12:37 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Гости
|
Добрый день! Меня зовут Надежда, мне 37 лет. И мне очень нужен ваш совет и помощьВ данный момент жизни я столкнулась с проблемой высыпаний на коже при малейшем стрессе или переживаний. У меня есть семья, чудесный любящий муж и двое деток дочка 6лет и сын 10 лет.
Я аллергик с детства, в 6 месяцев мама перевела меня на смеси...и у меня началась жуткая аллергия...в течении всего моей жизни аллергия была с ремиссиями...последний раз ремиссия была 8 лет. Раньше она была на продукты питания. Сейчас после рождения дочери через 4 месяца аллергия появилась на фоне тяжёлых родов и не была связана с питанием. Но при этом я испробовала все методы помощи себе, прошла чистку от паразитов, восполнила витамины и минералы, пробовала диеты. Аллергия после рождения дочери прошла через 1,5 года сама по себе. Это был 2016 год. С 2016 по 2019г опять ремиссия и все хорошо. Сейчас я устала искать причины в питании а хочу поработать с головой и психосоматикой аллергических проявлений. Хочу рассказать немного о детстве, думаю это тоже важно...выросла я в семье где отец был алкоголиком и наркоманом 5 раз сидел в тюрьме, мои глаза видели все. Пьяным он был жестоким...мама постоянно прощала его...потому что любила, так она объясняла мне...маленькая я прятала ножи, когда папа приходил домой...так как он был очень агрессивен в этом состоянии...бил маму...меня не трогал....мог накричать и сказать грубо выйти из его поля зрения. Когда он приходил я пряталась под одеяло и молилась о том, чтобы Выжить и он не убил нас с мамойМама с детства научила меня молитвами...я человек верующий. Когда я родила сына...я очень надеялась, что пара ради него перестанет пить и внук даст ему силы изменится....но чуда не произошло...я родила дочь...он вновь в тюрьме....я люблю его несмотря ни на что и для меня самое главное, чтобы он был здоров А общаться и видеть его я не могу....он для меня угроза....когда я вижу его у меня колыхается сердце...жуткий страх...сейчас он вновь в тюрьме....пишет обещания....что исправится....но я все понимаю, и знаю, что другим он не будет. Мама у меня чудесный человек...она меня вырастила и дала все самое лучшее, что могла дать. С ней у нас прекрасные отношения...очень теплые...мы подруги. Вернусь к ремиссии...в 2019 году в декабре у мужа на работе происходит сложнейший ситуация....ему угрожают...он остаётся без работы....я тоже с детьми дома не работаю.....целый месяц мы бились за правду...муж был в жуткой депрессии....я успокаивала как могла...из близких никто не мог помочь....на него хотели повесить огромную сумму денег и грозили расправой....что то доказать было трудно...ровно месяц все длилось...а потом его оставили в покое....я помню свои мысли в тот момент....я столько держала все в теле, только бы не началась аллергия на фоне нервов...и она началась в середине января 20года. То есть с 2020 январь по сейчас меня беспокоят высыпания при любой тревоге...переживаниях...характер высыпаний следующий....у меня нет пятен....ран....Я сама лично их себе наношу в момент переживаний....я чешу определённые места...это руки полностью и грудная клетка с шеей. Иногда ноги немного и всё. То 5есть все, что есть на теле происходит в момент касания и уже после появляются ранки...кожа настолько тонкая что при касании уже краснеет...Я хочу для себя понять...как мое чесание связано с переживаниями ...мне очень нужен....необходим специалист по психосоматике....помогите мне пожалуйста разобраться еще один момент в этот год у меня появилась реакция на кота в доме, он живёт у нас 4 года. Раньше такого не было. Если я его просто глажу рукой...все хорошо, но если я его прикладываю к шее или груди....начинается жуткое воспаление в этой области все чешется и зудит. Просто он по квартире гуляет я никак не реагирую, только прикладывая к груди и к шее. У меня это 3 кот, такого никогда не былоЯ не знаю насколько я смогла описать верно свои мысли...я благодарю вас за отзывчивость помочь.. и очень жду вашего ответа....совета...куда дальше двигаться
|
|
|
|
|
|
Гость |
Дата: Вторник, 14 Декабря 2021, 13:17 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Гости
|
Добрый день. Консультант Чата Содействия ответит вам при первой возможности
|
|
|
|
|
|
rossinco |
Дата: Среда, 15 Декабря 2021, 07:03 | Сообщение # 3 |
|
Многофлудящий
Группа: Консультанты
Сообщений: 214
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Добрый день. Я консультант Чата Содействия, меня зовут Кира.
Надежда, очень сочувствую Вам. Мне жаль, что история Вашего детства была именно такой, этого не должно было происходить. И несмотря на такие тяжёлые обстоятельства Вашей жизни, в которых пришлось расти, Вы смогли не просто выжить, но и построить свою жизнь, у вас есть семья и детки.
Справляетесь успешно и с трудностями, о которых пишете. Сейчас, уже во взрослом возрасте. Поделитесь пожалуйста, как и благодаря чему (в себе) и кому (вокруг) Вы всегда справлялись с трудностями? Что на Ваш взгляд поможет Вам успешно разрешить ситуацию сейчас?
Некоторые моменты Вашей истории напоминают мне собственный опыт. И вызывают похожие, сильные чувства. Хоть в основном это пережито и решено. И этот путь пройден в работе с психологом, что заняло не один год регулярных встреч. Хочется поддержать Вас и поделиться тем, что это точно решаемо.
Психосоматику же, предлагаю рассматривать как связь души с телом. Психосоматика это проявление чувств через тело. Душевные переживания влияют на тело, это как наши отношения с самим собой. И слово психосоматика в общем-то так и переводится - душа и тело.
Надежда, давайте вместе посмотрим на то, что именно в основе ваших сложностей. Это что-то вроде дневника самонаблюдения и было бы здорово все записывать в блокнот, тетрадь. Предлагаю бережно к себе понаблюдать и поделиться здесь результатом наблюдений. В какие моменты Вы начинаете чесать руки и грудную клетку.
Таблица самонаблюдения
1. Что тогда происходит (ситуация).
2. Что думаете (мысль) о себе и о ком-то другом.
3. Что чувствуете (эмоция, чувство) в этот момент.
4. Что ощущаете в теле (ощущения, и где - особенно заметно).
5. Чего Вам хочется (желания, потребности).
6. Что делаете (действия предпринятые шаги, меры, самопомощь и т, п.)
7. Результат (нравится или нет? если нет, то считать это п. 1 и вновь по кругу)
Дополнение к 7 пункту. Сначала давайте возьмем к рассмотрению ситуацию, когда начинаете чесаться. Проходите все пункты. На последнем пункте хорошо было бы брать результат ваших действий (как следующую ситуацию для п.1) и наблюдать все по новой, проходя все вопросы. Записывать можно в виде таблицы, можно в свободной форме, как вам удобнее.
Это важно для того, чтобы понимать, что конкретно происходит с Вами в такие моменты и с чем именно это связано. Тогда есть возможность решить как быть и наметить дальнейший путь.
Поделитесь пожалуйста, какие у Вас ожидания от нашей совместной работы и что будет для Вас хорошим результатом?
Мы работаем в формате (асинхронного консультирования) свободной переписки. Пишите в комфортном для вас темпе, столько, сколько вам необходимо. Консультанты Чата Содействия будут рядом в течении 5 бесплатных ответов. Вам ответит тот кто дежурит.
Надежда, пишите, непременно ответим при первой возможности.
|
|
|
|
|
|
Гость |
Дата: Среда, 15 Декабря 2021, 08:23 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Гости
|
Кира доброе утро
|
|
|
|
|
|
Гость |
Дата: Среда, 22 Декабря 2021, 20:47 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Гости
|
Кира добрый вечер. Продолжаю отвечать на сообщение и постаралась по возможности писать свои наблюдения в дневник...вот что я обнаружила...если рпщбирать ситуацию с кожей.
По пунктам:☝️
1. Ситуация: очень переутомилась на работе.
2. Мысли надо оставить все домашние дела и лечь пораньше спать...но мешает синдром отличницы....устала...но все дела доведу до конца.
3. Уже чувствую от усталости начинает беспокоить кожа...прикасаюсь к себе....эмоции: как я устала анализировать свое состояние...кожу...
4. В теле: Спать легла поздно...началось жуткое чесание...анализирую сама себе почему?....конфликтов на работе не было...дома все хорошо....но гудят от работы ноги...физически в теле...чувствовала себя тряпкой...у меня длинный рабочий день с 10 до 22 часов я на ногах...надо было прийти и лечь отдыхать, а не шуршать по дому.
5. Чего мне хочется: забыть об этом....как я устала за этот год бороться с этим недугом....хочу оказаться на берегу моря...в воде моя кожа быстро заживает...это моча реабилитация...когда я отдыхаю на море или просто нахожусь вместе где отдых...моя кожа совершенно меня не беспокоит...а сейчас в момент хочу укрыться от всего и всех....и самое главное чтобы никто ко мне не прикасался....
6. Что делаю: встаю и иду в душ...отвлечься...убрать руки от тела...
Несколько раз прописала ситуацию, когда беспокоило тело...и меня просто озарило, когда я в эмоциональном напряжении...я и начинаю трогать и чесать тело. Я поняла, что на работе как и дома не позволяю себе, что либо не сделать на 5, а то и 10 баллов... я не даю себе право на ошибки...долго переживаю если ошиблась....кручу в голове...
Я знаю что сама своими руками повышают свой уровень стресса, по причине реальности и правильности во всём....и да я так люблю, чтобы меня за это похвалили....мне кажется я ребенком так этого не ждала, как нуждаюсь в этом сейчас... я буду и дальше анализировать свое состояние по схеме, которую вы мне дали...и возможно еще найду новые ответы для себя. А пока я буду очень стараться контролировать порог стресса...но мне нужна помощь чтобы справится с синдромом все и всегда делать на отлично...пока я не поняла...когда и как сформировался этот навык, который разрушает то, что я строю...Я не знаю....кто сегодня ответит на мое письмо, но я очень очень вам благодарна, за то что Вы естт и делаете такую немыслимые работу, оказываете помощь там...где человек потерялся. Дай Бог здоровья каждому человечку в вашей команде❤
|
|
|
|
|
|
rossinco |
Дата: Четверг, 23 Декабря 2021, 14:51 | Сообщение # 6 |
|
Многофлудящий
Группа: Консультанты
Сообщений: 214
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Добрый день! Мы ответим Вам в ближайшее время.
Добавлено (24 Декабря 2021, 13:24)
---------------------------------------------
Добрый день! Мы ответим Вам в ближайшее время.
Добавлено (24 Декабря 2021, 19:26)
---------------------------------------------
Добрый вечер, Надежда, рада Вас видеть. Вы молодец, такую большую работу проделали.
Цитата Гость (  ) а сейчас в момент хочу укрыться от всего и всех....и самое главное чтобы никто ко мне не прикасался....
А если его нет, то предлагаю поразмыслить как Вы могли бы организовать для себя какое-то пространство в реальности, чтобы укрыться от всех на время? Или быть может попросить своих близких позволить вам час-другой побыть в одиночестве? Можно и объяснить, при необходимости, что это позволяет Вам набраться сил и отдохнуть. Ведь это действительно важно, это забота о себе. Кто ж лучше нас самих это сделает.
Надежда, кроме личного пространства в реальности, в такие моменты ещё может помочь создание своего безопасного места в воображении, мысленно, тоже иногда позволяю себе скрыться на время в своем воображаемом безопасном пространстве. Если представить его.
Опишите, как выглядело бы Ваше безопасное место? Что это за место? Что там есть вокруг? Какие звуки? Запахи может быть? Где в этом пространстве находитесь Вы сами? Как расположились? Уютно Вам? Как себя чувствуете при этом? Какие ощущения в теле?
Цитата rossinco ( ) меня просто озарило, когда я в эмоциональном напряжении...я и начинаю трогать и чесать тело.
Отвращение
Легкое отвращение, легкое презрение, брезгливость, гадливость, неприязнь, антипатия, отвращение, презрение, омерзение, ненависть
Страх:
Тень сомнений, Промелькнувший страх, Сомнение, Легкий страх, Трепет, Страх, Опасение, Легка тревога, Волнение, Тревога, Сильная Тревога, Сильный страх, СТРАХ!, Легкий ужас, Ужас, УЖАС! УЖАС! УЖАС!, Парализующий ужас, Жуть, Умопомрачительный ужас, Паника
Гнев
Легкое раздражение, неудовольствие, легкая досада, недовольство, досада, раздражение, возмущение, озлобление, закипающий гнев, злость, злоба, запальчивость, негодование, гнев, ярость, бешенство, свирепость, исступление, остервенение, белая ярость
Горе
Легкое огорчение, разочарование, огорчение, горюшко, горесть, подавленность, печаль, грусть, жалость, кручина, боль, сожаление, горе, скорбь, горькое горе, настоящее горе
Стыд:
Легкий стыд, стеснение, неудобство, смущение, стыд, унижение, стыдоба, позор (запредельный стыд).
Удивление:
Растерянность, беспомощность, бессилие, замешательство, удивление, изумление, оторопь, шок
Интерес:
Апатия, скука, Безразличие, Азарт, Бодрость, Интерес, Вдохновение, Воодушевление, Зависть, заинтересованность, увлеченность, любопытство, собранность, энтузиазм, энергичность
Удовольствие:
Безмятежность, спокойствие, доверие, благодарность, умиротворение, умиление, радость, довольство, драйв, ликование, ирония, нежность, радость, восторг, восхищение, гордость, гордыня, счастье, эйфория, экзальтация, экстаз, любовь.
Чувство вины, обида.
Цитата Гость ( ) знаю что сама своими руками повышают свой уровень стресса, по причине реальности и правильности во всём....и да я так люблю, чтобы меня за это похвалили....мне кажется я ребенком так этого не ждала, как нуждаюсь в этом сейчас...
Цитата Гость ( ) я буду и дальше анализировать свое состояние по схеме, которую вы мне дали...и возможно еще найду новые ответы для себя.
Цитата Гость ( ) А пока я буду очень стараться контролировать порог стресса...но мне нужна помощь чтобы справится с синдромом все и всегда делать на отлично...пока я не поняла...когда и как сформировался этот навык, который разрушает то, что я строю...
Надежда, поскольку работа у вас на ногах, с утра до вечера и это действительно тяжело. После работы, когда приходите домой, предлагаю Вам выделить время и место для себя, когда вы отдыхаете именно так, как хочется. Или во время работы делать паузы , по возможности и ощущению усталости, ну, скажем минут по 10 каждые полтора-два часа. Далее предлагаю хвалить себя за то, что Вы молодец, дали себе время отдохнуть, сделать паузу, услышали себя и остановились на время. Именно теми словами, что приходят. Все это бережно наблюдая за собой.
Ещё один вариант предлагаю вам на рассмотрение. Список дел для заботы о себе, в котором будут пункты:
1. Чашка кофе, книга, музыка. (что-то иное, что доставляет удовольствие)
2. Поддержка близких (помощь в домашних делах, объятия, эмоциональная поддержка или что-то ещё)
3. Еда (быть может купили себе вкусняшку или полезняшку и с удовольствием покушали)
4. Сон (выспались ли вы)
5. Побыть наедине с собой.
6. Ваш вариант.
Каждый день можно отмечать в этом списке что сегодня Вы сделали для себя важного. Список примерный, можно изменять и дополнить теми пунктами, что вам важно, что помогает отдыхать и пополнять ресурсы.
Поскольку текста получилось достаточно много, скажите пожалуйста, Надежда, как вам, когда столько текста предстоит прочесть, много ли это и хотелось бы поменьше, мало ли и хотелось бы побольше или нормально?И напоследок этого сообщения, у меня к Вам просьба. Если что-то не отзывается из предложенного нами, смело отодвигайте это в сторонку, мы заменим чем-то другим, при необходимости, или уберем. Хочется относиться к Вам бережно. Потому прошу обратную связь, если что не подходит, напишите об этом.
На этом на сегодня завершаю сообщение. До встречи.
|
|
|
|
|
|
Гость |
Дата: Суббота, 25 Декабря 2021, 20:35 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Гости
|
Добрый день
|
|
|
|
|
|
Надежда |
Дата: Суббота, 25 Декабря 2021, 20:41 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Гости
|
Добрый день!Благодарю вас за такую быструю обратную связь, мне очень приятно читать и чем больше текста тем глубже я проникаюсь ответом☝️у меня нет нареканий к ответу...все понятно...глубоко...есть о чем мыслитьСразу хочу отвечать на ваши вопросы...и поняла сколько боли выходит... идут слёзы....хочу укрыться в этот момент от всех, но в первую очередь от мужа, не потому что он меня может обидеть...нет он самый лучший и любимый мой человечик...просто он обнимая меня доставляет боль телу...ему нужно больше обьятий...а когда болит и чешется кожа меня трогать в этот момент нельзя а еще укрыться от мужчин в целом....вы написали ответить то, что пришло первое в голову...первое укрыться от мужа, втрое от всех мужчин...почему мужчин, осознала в процессе обдумывания ответов....не ожидала что это затронет боль детства...но затронуло...я думала уже давно забыла все...и я видимо все же должна этим поделиться здесь...когда я была в 6-7 классе я всегда нравилась мальчикам, обилие внимания сопутствовало мне всегда . ..но к сожалению не только мальчиков, но и взрослых мужчин...которые смотрели в мою сторону с постоянно пускали в мой адрес слова комплименты в кавычках грязные на тот момент ведь я была ребенком. Я никогда и никому об этом не говорила. Мама с отцом жили плохо, отец алкоголик, бесконечно был в тюрьме....а мама в эти моменты пыталась найти себе спутника....работала на нескольких работах чтобы прокормить нас....она прожила Адсдавали вторую комнату в доме чтобы были деньги...впервые мама сдала комнату пожилому дедушке, он продавал книги....он сразу обратил внимание на меня....я это почувствовала, когда мама была на работе он постоянно делал неприличные комплименты о моих ногах....несколько раз он кидался и трогал ноги...я всегда вырывалась....когда мама работала ночами...он проверял мои двери в комнату....я всегда закрывалась на замок....я не могу чётко вспомнить как он все же ушёл от нас....но помню одно...мама сначала мне не поверила ....ведь это был дед....а потом как то видимо сама поняла и выгнала его к сожалению здесь я не помню подробностей. Далее через время у мамы появляется вновь мужчина около 45 -50 лет очень обеспеченный начальник....мама нуждалась в деньгах очень....и вынуждена была встречаться с ним....ухаживала за ним...он жил в своей квартире ...однажды мама попросила отнести ему еды....и тут я попала в Ад...заходя в квартиру по телевизору шла жуткая порнография....фильм...он попросил сесть на колени поставил рядом сладости...и начал меня трогать....Господи мне так больно это писать я ничего не смогла сказать тогда я была видимо в каком то внутреннем горе...он не раздевался, он просто трогал меня под кофтой...и гениталии...но здесь я убирала руки и просилась домой...или в туалет и быстро убегала, так было 2 раза, после я сказала маме...но она вновь не поверила...а он всегда искал предлоги позвать меня что-либо ему принести...однажды мама наругав меня за вранье отправила к нему вновь и я придя позвонила и оставила еду возле квартиры....больше я туда не ходила и к сожалению совсем не помню разговор с мамой...
Далее однажды ко мне приставал мой двоюродный брат на фоне того, что его бросила девушка....он стал с симпатией относится ко мне часто пытался обнять....это было Слава Богу не долго. Сейчас с братом у нас чудесные отношения, я думаю он не помнит об этом. Но я помню.
Не знаю насколько эти обстоятельства повлияли на мою взрослую жизнь....но писать об этом сейчас невыносимо....и я это заканчиваю
Вопрос по поводу организации своего места очень актуальный...я это понимаю и дома это пространство себе даю. Но на работе нет шансов, если мысленно только на одну минуту....но пока мне это не удаётся. Вчера я приняла решение работу оставить. Моя работа рушит мое здоровье, здесь плюс только 1 зарплата 45 тысяч для меня это хороший заработок. Но я для себя ценнее и я выбираю Себя
Похвала...от кого я хочу ее получить? Честно от папы....слова...Моя девочка я верю в тебя...ты справишься...ты сильная...ты лучшая...никогда не сомневайся в себе...Когда я была ребенком я нп помню, нуждалась ли я в похвале...
думаю гораздо меньше чем сейчас
Мое безопасное место я вижу так: Это берег моря...много солнца....я много купаюсь и морская вода выздоравливает мое тело...мои раны...здесь я счастлива по настоящемуМоре...вода это мой лучший ресурс для восстановления, здесь мне всегда уютно и спокойнопсихологически я чувствую себя здесь самой здоровой и счастливой! На следующий вопрос об эмоциях я бы описала так: в момент физического напряжения я чувствую сильное чувство тошноты....
Стыд перед мужем я привыкла в его глазах быть королевой с чистой кожей...и наверное гнев( недовольство...сколько все это будет продолжатьсяэто самое трудное письмо в моей жизни...наверное это все, что я способна сейчас рассказать
|
|
|
|
|
|
rossinco |
Дата: Понедельник, 27 Декабря 2021, 09:05 | Сообщение # 9 |
|
Многофлудящий
Группа: Консультанты
Сообщений: 214
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: Offline
|
Вы умница, Надежда. Хочется сопроводить вас в каждой строчке, сдерживаюсь и коснусь некоторых. Осторожничаю в словах (по крайней мере, стараюсь), так как знаю, что неосторожным словом можно невольно задеть в человеке какие-то чувствительные струнки. Особенно здесь, где сложно сразу получить или почувствовать обратную связь.
Слез не бойтесь, они дорожки к друг другу в наших душах отмывают и даже на расстоянии человек может чувствовать себя не одиноким.
Когда встречаюсь с такими историями, о которых Вы пишете, злюсь от бессилия, что не могу изменить прошлое.
Надежда, мне хочется вас поддержать, представляю, как вам было больно, когда вы писали эти горькие слова.
Сейчас всколыхнулось все, выплеснулась энергия, вам больно и пусто. К сожалению, нам иногда приходится переживать такие прикосновения к памяти и боли. Вы можете быть не только сильной, но и слабой, и еще какой угодно - это нормально. И чувствовать свои чувства такими, какие они есть, тоже нормально. Они не всегда будут такими острыми, просто сейчас им важно было прорваться наружу и вы им помогли.
Есть и другие чувства, и они обязательно в вас проснутся иначе и быть не может. Как времена года сменяют друг друга, так и наши чувства, не могут быть надолго.
Вы не одна. Надежда, я с вами, сопереживаю Вам. И очень понимаю как бывает непросто писать об этих событиях, ведь чувства оживают при этом. Хочется напомнить, что Вы уже справились и это в прошлом, сейчас Вы в безопасности. Как чувствуете себя теперь, поделившись?
Все что вспомнилось и эмоционально отреагировалось, как неприятные воспоминания. Возможно, через некоторое время оно забудется навсегда.
Чувства важно выпускать наружу, тогда они не застревают внутри нас, порой проявляясь и через телесные симптомы.
Если же их оставлять внутри, это как если паровой котел постоянно подогревается (или резко сильно нагревается), а возможности спустить немного пара нет, то через некоторое время, накопившись, из него вырвется много горячего пара.
Собственно и связь отсюда похоже, с кожей, как думаете? Возможно, что есть что-то ещё. Надежда, быть может чего-то не хватает, чтобы Вам и Вашей коже было спокойно?
То, что с вами происходит, идет своим чередом, такие изменения нельзя подтолкнуть. Вы их носили в себе достаточно долго, сейчас они "растворяются" и потихоньку отпускают вас.
Сколько на это времени понадобится, сложно сказать. Как пойдет.
Впереди у Вас долгий путь, на котором произойдет много хорошего, может быть, не очень привычного. Может быть и что-то непонятное или не очень приятное - жизнь у нас разнообразная. И за то, чтобы делать новые открытия для себя и про себя, думаю, многие бы дорого заплатили. Те, кому давно уже удивляться нечему. Открытия о себе ценная находка.
Слова, которые Вам важно получить от папы, можно попробовать сказать той детской и чувствительной части себя. Ее можно представить образно, как Вашего внутреннего ребенка. Кто Вам тогда представляется? Как выглядит этот ребеныш? Сколько лет ему? Предлагаю сказать ему все эти слова: "Моя девочка я верю в тебя...ты справишься...ты сильная...ты лучшая...никогда не сомневайся в себе..." Посмотрите какая реакция у ребенка на это? Может быть Вам захочется сделать что то ещё?
Надежда, напоследок про Вашу работу хочется отозваться, что выбирать себя безусловно важно. Я верю в Вас. Верю, что Ваш выбор, каким бы он ни был, станет наилучшим для Вас.
Надежда, до встречи в следующем сообщении.
|
|
|
|
|
|
Гость |
Дата: Суббота, 19 Февраля 2022, 19:09 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Гости
|
Кира добрый вечер Добавлено (19 Февраля 2022, 19:10)
---------------------------------------------
Кира добрый вечер Добавлено (19 Февраля 2022, 19:12)
---------------------------------------------
Кира добрый вечер Добавлено (19 Февраля 2022, 19:13)
---------------------------------------------
Кира добрый вечер
|
|
|
|
|
|
Гость |
Дата: Суббота, 19 Февраля 2022, 19:17 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Гости
|
Кира добрый вечер Добавлено (19 Февраля 2022, 19:21)
---------------------------------------------
Кира добрый вечер. Прошло достаточно много времени после моего последнего письма...и я честно даже не знала стоит ли писать о том...что я поняла через время...но сегодня я наконец то нашла время для себя прописать ситуацию...о которой я писала выше...Я очень вас благодарю за ваш ответ...поддержку...все что вы написали мне выше...я только могу представить как трудно отвечать на такого рода сообщения. Хочу написать все честно...я знаю, что вы читаете каждое сообщение и для вас как и для меня важна обратная связь. Когда я впервые прочитала ваш ответ...я расстроилась. Даже сначала не осознала почему. Начала задавать сразу себе вопросы....что и почему меня расстроило...выступили слезы...и тут я поняла...я хотела еще более глубокого для себя ответа ...слов сострадания...чтобы меня продолжили жалеть...в общем впала в позицию жертвы...хотелось чтобы мир меня обнял в этот момент...это честно...после всех этих чувств я закралась от самой себя и других внутренне буквально на несколько дней. Но в эти несколько дней я дочитала книгу "ребёнок должен обрести в тебе дом" автор Стефани шталь...через несколько минут дочитав одну из глав...я поняла, что что то внутри происходит....мои мысли ведут меня а моей ситуации...я по другому начинаю на нее смотреть и осознаю что Я Все уже прожила, тогда в тот момент все уже и закончилось....есть только сейчас и сегодня....ни один из персонажей моего рассказа мне больше не угрожает...и никогда ко мне больше не приблизится, этой боли больше нет и она не повторится....я сказала себе я в полной безопасности и в этот момент как будто закрылась та дверь...где была боль...и мне стало так легко...и свободно, больше я к этой ситуации не возвращалась...как сон. Сейчас я взялась ещё Осознаннее за свое здоровье...подключила йогу, стараюсь держать под контролем мой перфекционизм...учусь еще глубже чувствовать себя....книги сейчас мои любимые друзья.
Моя аллергия это еще и чувства которые я порой запираю на замок, но сейчас я хочу быть максимально честной с собой и не быть удобной для других...учусь границам...слушаю свою душу и сердце...Кира я вас благодарю...что вы были рядом...за ваш Колоссальный труд...любовь к своему делу...какое счастье знать, что есть место куда можно вынести свою боль...и тебя поддержат и не осудят. Ещё раз Благодарю вас за ВСЁ.
|
|
|
|
|
|
Гость |
Дата: Воскресенье, 20 Февраля 2022, 12:50 | Сообщение # 12 |
|
Группа: Гости
|
Добрый день, Надежда, рада Вам. Между ответами вспоминала о Вас. Мысленно посылаю Вам лучики тепла и поддержки. В какой-то момент очень хотелось написать и начать вызывать Вас, сдерживала себя и ждала вашего появления, как и договаривались, неспешно, в тот момент, когда Вам удобно.
Надежда, как Вам идея написать сказку о проблеме Вашей кожи? Ведь сказки бывают не только детскими, они вполне могут быть терапевтичными и помогают пережить сложные моменты более бережно, помогают найти ресурсы, которые уже есть у нас внутри или те, что мы получаем снаружи. Кроме того, это как способ выразить все то, что хранится у нас внутри, через метафору. Использование образов облегчает доступ к тому, что может быть скрыто от нас в нашем бессознательном. Написание сказок в сложные моменты мне давалось намного проще, чем работа напрямую с чувствами. По себе знаю, что это тоже работает, хотя понимаю, что не каждому человеку может подойти этот метод. Мне близка идея того, чтобы делиться с людьми тем, что опробовано на себе. И особенно мне нравится писать счастливый конец сказки, вот где простор для наших самых смелых желаний, для всего о чем мечтается.
Если решите написать, то вот примерный набросок. Его можно изменять по Вашему желанию и писать на любую тему. Обязательными считаются лишь те моменты, где есть сама сложность, помощник и счастливый конец. Без счастливого финала у нас не получится доброй сказки.
- Какой сказочный герой бы был тогда в главной роли, как символ кожи?
- Как он выглядит, как чувствует себя?
- О чем мечтает и переживает? - Где живёт?
- Что его окружает?
- Что с ним произошло?
- Быть может это была какая-то катастрофа природная или что-то ещё?
- Кого наш герой встретил неожиданно в пути?
- Или быть может он позвал кого-то на помощь и эта встреча не была неожиданной для него?
- Кто ему помог?
- Как выглядит помощник?
- Что говорит главному герою? - Чем помог?
- Как он это сделал?
- Как принимает помощь главный герой и как тогда меняется его настроение, состояние, может быть он меняется каким-то образом сам?
- Как тогда выглядит счастливый конец сказки?
- Как теперь выглядит наш герой?
- Как он себя чувствует, какое у него настроение?
Если Вам не отзывается, смело отодвиньте мое предложение в сторонку, это нормально и естественно, когда что-то подходит одному человеку и может не подойти другому.
Оказаться в роли жертвы когда мы делимся такими историями о нашем прошлом вполне нормально и я рада вашему осознанию этого. И конечно же я понимаю что Вы могли чувствовать, сопереживая Вам в каждой строчке.
Да, сейчас Вы в безопасности и я рада что Вам удалось прийти к более свободному внутреннему состоянию, Вы умничка.
Мы можем здесь наметить для Вас дальнейший путь. Поискать ресурсы и обсудить важные моменты. формат асинхронного консультирования все-же имеет некоторые ограничения, глубокая работа здесь не очень возможна.
Тема личных границ безусловно важная, и навык выбирать себя без того, чтобы быть удобным для кого то даёт нам свободу. Свободу быть собой. Тогда мы выбираем себя, не отодвигая в дальний уголок, замечаем наши потребности. И есть возможность удовлетворить их тем или иным способом. Вы молодец.
Хорошо было бы продолжить идти по этому пути с поддержкой и помощью психолога, в работе с ним. Кроме того, что тогда путь хоть чуточку, но все же проще. Ещё мы получаем новый опыт отношений, и можем перенести этот опыт в реальную жизнь, ведь наши сложности формировались в отношениях с людьми, собственно в отношениях и исцеляются.
Надежда, рассматриваете ли для себя такую возможность? В вашем городе очно или онлайн по видео-связи. Мне кажется важным выбрать именно того человека для этого, кто сможет относиться к вам с большим вниманием и уважением. И рядом с кем Вы сможете чувствовать себя спокойно и с кем без надрыва сможете поделиться чем-то личным. Спешка на мой взгляд здесь вовсе не уместна. Быть может Вы пока захотите выбрать специалиста для себя и мы с вами могли бы здесь это обсудить.
По поводу того, что аллергия это запертые чувства внутри Вас, что планируете сделать дальше с этим? Могу предложить вам пробовать выражать эмоции словами или через рисунок, способов много, и можно выбрать именно тот, что подойдёт Вам сейчас. Безусловно, чтобы говорить о чувствах кому-то вслух, для начала их важно заметить и назвать для себя. Сейчас я чувствую ... Как вариант, можно поставить себе напоминание в телефоне каждые три часа, например. С вопросом - что я сейчас чувствую? Чего мне хочется прямо сейчас? В этом процессе можно пользоваться списком эмоций.
Есть ещё интересный и полезный метод знакомства со своими чувствами. Читая список эмоций, останавливаться на каждой и представлять как обычно Вы это чувствуете. Где в теле живёт эта эмоция и как именно она ощущается, проявляется. Тогда в моменты возникновения этих чувств, мы сразу их узнаем и можем назвать. Называя чувства своими именами, мы даём им место быть в этом моменте, тем самым снижая градус переживаний.
Йога это отлично, главное чтобы это нравилось Вам и вашему телу. Эти занятия как минимум помогают укреплять контакт с телом. Думаю полезностей в этом много больше, чем сейчас я озвучила.
Спасибо за Ваши слова и за то, что находите для себя поддержку в нашем участии.
Спасибо Вам, что так искренне делитесь тем, что происходило с вами. Наблюдать Ваше движение вперёд, это ценно. Надежда, Вы умничка, я верю что Вам удастся задуманное. С Вами интересно и приятно работать. И огромное Вам спасибо, что позволили прикоснуться к Вашей истории. Мне это ценно. Спасибо Вам за доверие ❣️
Надежда, если будет желание написать, с удовольствием прочитаю вашу сказку или результат знакомства с чувствами, может быть появятся какие мысли или инсайты, или что ещё, чем захочется поделиться. Если появится желание, пишите, я по-прежнему здесь, с вами
|
|
|
|
|
|
