Добрый день,

Я читала вашу историю, и мне очень хотелось, хотя бы на минуту, оградить вас от всего, что вам довелось пережить за вашу жизнь. С самого раннего детства, на вашу участь выпало невероятно огромное количество испытаний. Испытаний, связанных с эмоциональным, психологическим, физическим, сексуализированным насилием. Люди, которые обычно являются самыми близкими в жизни человека, оказались такими далекими, жестокими, бесчувственными. Всю жизнь вам приходилось, буквально, выживать. Я не могу даже, приблизительно, представить, каково вам было все эти годы. Я не знаю к чему вы обращались, чтобы стойко преодолевать, день за днем, все сложности вашей судьбы, вашего положения. Не приветливым оказался для вас и мир вокруг, знакомые в школе и колледже, вас не принимали, насмехались, унижали. Окружение не давало вам возможность почувствовать себя в безопасности, ощутить свою значимость, свою уникальность. Жизнь оказалась борьбой за свое существование. И сейчас вы пишите, что вам стало особенно тяжело справляться со своим состоянием, и в вашей ситуации, вы имеете на это право, терять на время силы, не знать как справиться, ведь у вас за плечами такой внушительный опыт преодоления трудностей, и я, даже не знаю, бывали ли дни, когда вы могли позволить себе расслабиться.  Пытаясь осознать, все, описанные вами тяготы, я, вместе с тем, удивлялась и восхищалась вашей жизнестойкости, вашему умению жить свою жизнь, несмотря ни на что. Мне очень сильно хочется, чтобы сейчас вы, читая эти строки, отгородились от ситуаций вашей жизни, и уделили время себе. Я хочу показать вам, ваши сильные стороны, уникальность вашего пути, а значит и вас, прочтите их, пожалуйста, особенно внимательно, проникнетесь этими словами.

- Вы не стоите на месте, вам тяжело, но вы смогли найти нашу службу, чтобы попытаться помочь себе. Многие, окажись они в похожей ситуации, просто опустили бы руки, не стали бы искать тех «соломинок», за которые можно ухватиться, чтобы не пойти ко дну. А вы стали искать, и нашли!

- Описывая, свою историю, с ее, такими тяжелыми обстоятельствами насилия, вы даете понять себе, что все, что было с вами, это не есть норма. Это не есть норма отношения к вам родных и знакомых. Поверьте мне, есть масса примеров, когда люди, начинали воспринимать такое отношение как нормальное, думая, что они его заслужили. Но это не так, никто в этом мире, не заслуживает такого отношения к себе. И вы это осознаете, значит у вас есть представления о том, как вам хотелось бы жить, о том, что такое счастливая, наполненная теплыми отношениями, жизнь. Вы не растратили эти представления, они в вас теплятся. Это может стать вашим мощным ресурсом, который приведет вас к лучшей
версии вашей жизни.

- Вы говорите, что к вам приставали мужчины, и вы давали им отпор, на столько на сколько могли себе позволить. Это говорит о том, что вы не растратили чувство уважения к себе, к своему достоинству. Чувство уважения к себе – это мощный фундамент личности. Даже если, оно не развернуто постоянно в вашей жизни, представления о нем есть, и это очень и очень важно. Значит вся ваша жизнь не смогла разрушить этот фундамент. Это значит, что вы сможете начать уважать себя и всех вокруг каждый день своей жизни, и это предаст вам сил для изменений.

- Вы пишите, что учились в школе и колледже. Не смотря на все, что происходило в вашей семье, вы смогли получить образование, которое дает возможность проявлять миру свои профессиональные качества. Дает возможность получать дополнительные образования, которые, могут скрасить вашу жизнь, придать вам уверенности в себе, почувствовать свою значимость. Не взирая на насмешки и упреки родни и знакомых, вы находили в себе мотивацию и силы не прерывать вашу возможность получить образование. Это невероятно здорово, это вызывает восхищение вашей силой духа.

- Вы пишите, что у вас были отношения, в которых вам изменяли, а значит, причиняли боль, разрушали доверие. Теперь же, у вас есть муж, выходит, что не смотря на опыт предательства, вы смогли не закрыться, и вновь довериться мужчине. Значит, что вы пытаетесь верить в этот мир, и в людей, какую бы боль вы от них не получали. Доверие к миру и людям – это тоже очень важный показатель взрослой личности.

- Вы говорите о том, что у вас есть ребенок. Это значит, что вы смогли реализовать тот потенциал Творца, который заложен в женщинах. Вы дали жизнь человеку! Вы сотворили это чудо! Я понимаю, что мы, часто, в обыденных наших делах, забываем о том, какое это невероятное таинство, подаренное нам природой. Но стоит иногда остановиться, чтобы осознать, что мы стали участниками великого промысла самой Вселенной. Во что бы вы не верили, вы имеете на это полное право. Будь то Бог или, какие-то Высшие силы. Может быть, наоборот, в вас есть вера в то, что никаких Высших сил в этом мире нет. Тем не менее, процесс зачатия, вынашивания и рождения ребенка – это сложный, многогранный, удивительный процесс, полный чуда. Кроме прочего, ваш ребенок – это еще один ваш мощный ресурс. Вы для него – это целая Вселенная, огромный Мир, он любит вас просто за сам факт вашего существования в его жизни. Подумайте об этом. Ради детей, мы готовы на многое, в том числе на то, чтобы менять жизнь к лучшему.

- Вы пишете о том, что живете отдельно от родителей. Значит вы нашли возможности, которые позволили вам отгородиться от постоянного давления родственников. Вы создали для себя безопасное место для жизни – на такой поступок осмеливаются люди, со взрослой позицией. Вы не стали продолжать терпеть унижения, вы позаботились о себе и своей семье. Значит у вас есть понимание, что вы можете влиять на происходящие события вокруг вас.
Это еще один ключ к успеху.

- Вы говорите, что старались делать подарки вашей маме на праздники, старались угождать ее желаниям. И все это, после многочисленных сложностей, которыми она так щедро «делилась» с вами всю вашу сознательную жизнь. Вероятно, в вас есть какие-то теплые чувства к ней, а может быть, чувство долга перед родителем, раз вам важно уделять внимание матери, при помощи подарков. Что бы вами не двигало, вы не закрылись от тех отношений, которые бывают между матерью и дочкой. Да вам больно от ее поступков. Но, вероятно, вам важна та родственная связь, которую вы пытались поддерживать. Для меня это значит, что вы не стали черствой или озлобленной, вы сохранили человечность и внутренние ценности. И сможете, в должной мере, проявить их в отношениях уже с вашей дочкой.

8 пунктов отражено мною. 8 ваших неоспоримых достоинств, как личности, которые я вижу в, описанной истории жизни. Да, я не знаю до конца, всех нюансов и реального положения дел сейчас, ваших чувств и переживаний. Но я вижу перед собой историю одной хрупкой и, одновременно, сильной девушки, которая смогла поделиться ею с нами. У вас были все шансы «свернуть на обочину» жизни, не справиться, упасть на самое дно, но вы предпочли использовать иные шансы. Да, возможно, не без ошибок, не всегда думая о себе, когда следовало бы это делать, испытывая разные, вероятно, противоречивые чувства, но вы вступили на ту ветку реальности, где у вас есть диапазон влияния на собственную жизнь. Вы
подарили себе право выбора. В нашем мире, не так много историй, когда люди меняли свою жизнь к лучшему вопреки, «невзгодам на зло», тем не менее они есть, и я вижу, что такие истории могут пополниться еще одной. Я говорю сейчас, про вашу историю жизни:

1. Вы не стоите на месте, вы делаете шаги по улучшению себя и своей жизни.
2. У вас есть представления о том, как вам хотелось бы жить, о том, что такое счастливая,
наполненная теплыми отношениями, жизнь.
3. У вас есть представления о самоуважении.
4. У вас есть образование (школа и колледж), а значит мотивация к знаниям. И возможности
самореализации и самообеспечения.
5. Вы стараетесь верить в этот мир, и в людей. Доверие – это один из признаков зрелой
личности.
6. Вы– МАМА. Вы самый любимый и важный Мир для своей доченьки.
7. Вы смогли уйти жить в безопасное для вас место. Значит сможете предпринять и другие
необходимые шаги, для обретения чувства безопасности.
8. Вы сохранили человечность и внутренние ценности. 

Я прошу вас, вчитайтесь в эти 8 фраз. Проникнетесь ими. Все они про вас и для вас. Это ваши зерна, которые вы можете взять и посеять в «землю вашей жизни», чтобы получить красивые и спелые «плоды». Полюбуйтесь, внутренней красотой вашей стойкости, этим образом, который является вашей сутью, для этого можете закрыть глаза. Я соприкоснулась с маленьким кусочком вашей жизни, и потому уверенна, что к этому списку можно добавить еще массу положительных качеств, которые дополнят ваш образ, раскрасив его еще более насыщенными и уникальными красками. Побудьте в этом состоянии, размышляя о себе, как об уникальной личности, которая проходит свой очень сложный, насыщенный опыт, пытаясь найти путь, к лучшей жизни. Представьте, то вы уже стоите на этом пути, какой он, какие возможности вы на нем видите, кто проходит этот путь вместе с вами, рука об руку, давая поддержку и опору? Чего вы достигаете на этом пути, и как именно это делаете? Какие плоды приносит вам движение по нему? Чем вы можете помочь себе, чтобы, по возможности, облегчить этот путь? Не давайте оценку ему, не говорите о нем, что он плох, просто, постарайтесь принять факт того, что он есть, он уже случился с вами. Это значит, что у вас есть возможность извлечь из него по максимуму выводов, уроков, представлений о том, что вы хотите, и о том, какие действия вам необходимо предпринимать. После такого погружения, поразмыслите, как вы ответили себе на вопросы, что я написала ранее. Может быть, у вас появится желание нарисовать то, что вы увидели, или описать все это на бумаге, а, может быть, поделиться с нами. Или же, вам не захочется делать ничего из предложенного, тогда просто дайте себе возможность помечтать, расслабиться, побыть не на долго в вашем воображении. Все во благо, такая техника, и подобные ей, помогают сместить фокус вашего внимания с гнетущей ситуации, с проблемы, перезагрузиться на какое-то время, посмотреть на ситуацию сверху.

Ваша жизнь полна разных аспектов ,здесь и насилие в детстве и зрелости со стороны близкого окружения, и очень напряженные, тяжелые отношения с матерью, также, сложные отношения с родными, ссоры с мужем и дочкой, и еще многое другое. Вы пишите, что вам тяжело и у вас тяжелое самочувствие. Для того, чтобы понимать, в чем именно мы могли бы быть вам полезны, нам важно понимать, что именно отягощает ваше состояние, и поддержку, в каком из вопросов, вы ожидаете от нашей службы? Кроме этого, с чем из перечисленного, вам хотелось бы разобраться в первую очередь? Может быть у вас есть страх за дочку, или же за сохранность вашей семьи (где есть вы, ваш муж и ребенок). Может, давление со стороны родственников, отнимает у вас силы и влияет самочувствие. Поделитесь с нами, как можно подробнее ответами на обозначенные выше вопросы и мыслями, которые у вас возникают на этот счет.

Мне хотелось бы, дать вам максимальное количество поддержки, которое может дать один человек другому через текст. Мне хочется, хотя бы немного, помочь залечить ваши раны, чтобы они превратились в малозаметные шрамы, которые не мешают жить, и, лишь, напоминают о том, как вам удалось справиться со всеми невзгодами, которые остались далеко
позади. Я не смогу убрать их, стереть вовсе или сделать вид, что их не существует. Я могу лишь побыть рядом, признать, что они есть, и что требуется время, ваше желание и действия, чтобы все они затянулись. Я могу направить вас, могу подсказать, куда имеет смысл двигаться. Я могу указать вам на ваши ресурсы и поле возможностей, которыми вы обладаете.

У вас есть семья. Вы смогли построить ее. Это ваш мир, который существует, изначально, благодаря союзу двух людей. Возможно, именно этот мир, может стать вашей поддержкой и опорой. Возможно, стоит направлять именно туда сейчас свои силы, время и чувства, забрав все это из отношений с вашей родней (с мамой, тетей, бабушкой). Расскажите нам, поддерживает ли вас муж, и какие у вас с ним отношения. Хочется узнать побольше и о вашей доченьке. Вероятно, вы любите ее очень сильно, и она дает вам силы и энергию. Вы выросли в сложных условиях, по этой причине, у вас могут быть проблемы с личными границами, чувство неуверенности в себе и своих силах, проблемы с осознанием себя ценной и значимой личностью.

Кроме прочего, тяжелые отношения с матерью, которая обесценивала вас и применяла к вам физическое и моральное насилие, не скрывая своих интимных отношений с мужчинами, нанесли удар по вашему чувству собственного достоинства, иногда, вызывая, противоречивое желание, любой ценой, добиваться любви мамы, которой вам так не хватало в детстве. Все живые существа в нашем мире, по сути, хотят всего лишь одного, быть любимыми, получать в достатке это базовое, и такое важное чувство. Мне очень жаль, что вас лишали этого чувства такое долгое время. Но мне хотелось бы сказать, вам, что есть выход из сложившейся ситуации. Очень важно прийти к понимаю двух аспектов, которые дают вам «все карты» в руки:

1. Вы уже взрослая женщина. Именно вы здесь решаете, как распоряжаться своей жизнью.
2. Вы сами имеете право давать себе все что угодно, и все что вам не хватает в вашей жизни, в том числе, чувства.

Это значит, что вы можете позаботиться о себе, и дать эту заботу вашим родным, например, дочке и мужу. Давая заботу им, вы будете вносить вклад в ваши взаимоотношения, и, тем самым, получать заботу и от них. Также вы можете решать, как выстраивать ваши границы, и вы имеете право требовать уважительного отношения к себе. Вы можете мечтать, планировать вашу жизнь, так как хочется именно вам. Вы можете решать кем работать, где работать, где жить, с кем жить, куда ходить, а куда не ходить. Можно продолжать еще долго список того, на что вы имеете право по факту вашего рождения. В целом, вы вправе выстраивать вашу жизнь исходя из ваших потребностей и желаний, используя те инструменты, которые вы хотите. При этом, вы имеете право испытывать к себе любовь, уважение, теплоту, доверие и другие чувства, которые вам недодали вам ваши родители. Вы можете самостоятельно их себе додать. Чтобы делать это, вам нужно буквально долюбливать себя так, как вас могла бы любить ваша мама. Хвалить себя за то, за что вам важно услышать похвалу, радовать себя тем, что приносит вам удовольствие, давать себе время на отдых и сон, и находить время на те дела, что доставляют вам удовольствие. Буквально обнимать себя обеими руками, сидя в удобной позе на диване, кровате или ином месте. Защищать себя от невзгод, дурных мыслей, дурного окружения, плохих новостей. Это все то, что делают родители по отношению к своим детям. Я предлагаю вам стать родителем самому себе. Такая практика не является однодневной, ее нужно выполнять, пожалуй, всю вашу жизнь. Долюбливая себя как в детстве, мы помогаем нашей зрелой части личности полюбить себя.

Мне хочется сказать вам, что вы имеете право испытывать любые чувства и эмоции, по отношению ко всем, кто вас окружает, важно не держать их в себе. Какими бы они не уместными вам не казались, будь они слишком негативными или наоборот, позитивными. Ваша история жизни, полна разнообразных чувств, я в этом уверенна. И обиды, и злости, и отчаяния, и безысходности, и ужаса, и ненависти, и отвращения. Я очень надеюсь, что у вас все же, есть опыт чувствования и других, позитивных эмоций, который стоит расширять. При этом, я бы хотела сделать акцент, что, важно честно, не боясь, и не стыдясь называть все те, возможные, негативные чувства, что я описала выше, если вы их проживаете и ощущаете, как не высказанные ранее.  Не держите их в себе, они, буквально, разрушают наше тело. Не важно к кому вы их испытываете. Всегда пользуйтесь таким способом их проживания:

1.Назовите их вслух, какими бы они не были, поймите, что это за чувства.
2.Проживите их. Подробно опишите, их, как они чувствуются вами в теле, внутри вас, в сердце в душе.
3. Выведите их из тела, убрав их. Вывод осуществляется через, вполне естественные способы, плач, крик, удар по мягкому предмету, поглаживание по больной части тела.

Сейчас, наше общение в формате текста, завершается. Мне было важно поддержать вас, я не знаю, на сколько мне это удалось, очень хочется верить, что хотя бы не значительно, но я смогла «подставить» вам плечо и протянуть руку помощи. Чтобы наше общение было еще более продуктивным, нам важно получить от вас обратную связь, и ответы, на те вопросы, что были заданы в ходе беседы. Наша служба предоставляет 5 бесплатных консультаций в письменном формате, со стороны наших специалистов. Вы можете писать не ограниченное количество раз, в ответ на наши сообщения, и дополнять ваш ответ, столько, сколько вам потребуется. Кроме прочего, мне хочется дать вам еще некоторые ресурсы бесплатной психологической помощи, но уже в формате телефонного консультирования. Вы можете обращаться по следующим телефонам:

8-800-350-80-52
112 (попросив оператора, переключить вас на психолога)

Я не знаю всей вашей ситуации, не знаю нужна ли вам какая-то кризисная помощь, или иная адресная помощь, вы можете обозначить данную информацию в следующем вашем письме нам, и если, при этом, укажете регион вашего проживания, то мы сможем дать контакты такой помощи. Мы будем рады продолжению общения с вами. Благодарим за то, что выбрали нас.

До скорой встречи.

Добрый день,
Я вижу, в ваших сообщениях много боли, и страдания, не понимание как продолжать жить свою жизнь, учитывая все ее тяготы. Вероятно, раньше, вы как-то справлялись со всем этим, но сейчас что-то заставляет вас думать, что одним из выходов из вашего болезненного состояние – может стать уход из жизни. Возможно, и раньше вас посещали подобные мысли, может быть, вы уже думали о том, как именно вы хотели бы это сделать, если у вас будет желание, вы можете поделиться этой информацией с нами. Кроме прочего, хотелось бы понять, если ли сейчас рядом тот, с кем вы могли бы поделиться вами столь сильными переживаниями.
⠀
Как я уже говорила ранее, в самом первом своем ответе вам, вы действительно, кажетесь мне очень сильной личностью, с не простой судьбой и обстоятельствами жизни, тем не менее, я вижу в вас большое количество потенциала, для совладания со всем, что вас так сильно беспокоит, и заставляет задумываться о самоубийстве. Часто, когда люди оказываются под гнетом обстоятельств, испытывая чувство безысходности, они не видят всех тех возможных выходов, которые у них, на самом деле, всегда имеются. И это нормально. Суженное восприятие, тому виной, именно оно не дает нам разглядеть иные пути решения проблем.
⠀
Ваша жизнь ценна, даже, если сейчас, вам так не кажется. Вы значимый человек, как минимум для одного, очень важного человека – для вашей доченьки. Как я и говорила, ранее, вы как взрослый, самостоятельный человек, в праве делать любые выборы. Мне хотелось бы обратить вас к выбору, в котором есть самоубийство. Выходит, что ваша доченька останется без самого дорого в ее жизни человека, который всегда являлся для нее примером. Она никогда больше не сможет обнять вас, сказать вам доброе слово, посоветоваться с вами. Для детей уход родителей – это всегда огромная эмоциональная дыра, которую очень трудно пережить. Да можно, да как-то дети с этим справляются, но это невероятно сложное испытание для детской психики. Детям очень тяжело объяснять обстоятельства произошедшего, и в уходе своих значимых взрослых, они, чаще всего, винят именно себя. Они не понимают, что дело не в них, а в том, что родитель просто не смог найти других выходов для своей не простой ситуации. Потеря контакта с вами, так или иначе, скажется на психологическом благополучии вашей доченьки, которую вы любите. Я помню, что вы говори о том, что вас печалит тот факт, что вы ссоритесь с ее папой, вашем мужем, и с ней, если бы вы не любили их, то вам было бы все равно на эти ссоры. Вам же есть дело, а значит, что муж, что дочь для вас ценны.
⠀
Вы тоже, по сути, живете всю свою жизнь при живой маме, без какого-либо теплого эмоционального контакта с ней. Ваша мама сделала такой выбор, именно так общаться с вами. Вероятно, у нее на то были какие-то свои причины. Может быть, она сама росла в холодной семье, где не видела поддержки, может быть, какие-то иные тяжелые события ее жизни, сделали ее именно такой, какая она есть на данный момент. На самом деле, это не так важно, каковы причины. Ведь мы сейчас говорим о вас, а не о вашей маме. Вы просите о помощи, и вам тяжело справляться с тем, что у вас нет контакта с мамой, но она жива, и она рядом с вами, какая бы она не была. И вы до сих пор пытаетесь получить ее расположение, как дочь. Так вот, в том случае, если вы выберете суицид, как возможный вариант выхода из вашего затрудненного положения, вы навсегда лишите эмоционального контакта с вами вашу доченьку. Вам тяжело переживать отсутствие этого контакта с мамой, которая рядом, представьте на долю секунды, какого будет вашей дочке, в случае, если вас не станет вовсе.
⠀
Тоже самое, я могла бы сказать и про вашего мужа, ведь он тоже дорог вам, и едва ли готов был бы поддержать именно такой ваш выбор. Даже, если вы ссоритесь и сгоряча говорите друг другу не очень приятные слова, люди, на самом деле, никогда не желают зла, а уж тем более смерти, тем, кто им дорог. Какой удар это будет для него, вам тоже нужно осознавать. Ведь уходя, по большей части, на самом деле, мы думаем скорее о своих невыносимых переживаниях, забывая о чувствах других людей вокруг.

Как я и говорила ранее, помощь, часто находится на расстоянии вытянутой руки, главное дать себе время отдышаться, успокоиться, остановиться, хотя бы на время, назойливые мысли о своих переживаниях, и оглядеться вокруг, не побоявшись попросить помощи. Есть социальные службы, кризисные центры, поликлиники с компетентными врачами, которые могут оказать помощь, когда мы на нуле. Их помощь не мнимая, а вполне адресная и конкретная. В конце концов, церкви, батюшки, приходы, мечети, католические церкви, священники – это все те, кто берет на себя миссию помогать людям здесь и сейчас. Более того, мы вам уже писали, про службы экстренной психологической помощи, которые, также стоят на страже психологического здоровья людей 24/7, 365 дней в году. Например, службы:
8-800-350-80-52
112 (попросив оператора, переключить вас на психолога)
Помощь в них осуществляется анонимно, бесплатно, конфиденциально, у них нет задачи установить вашу личность, их задача помочь именно в ЭКСТРЕННОЙ ситуации. К сожалению, наша служба не располагает такими возможностями, и мы можем отвечать в режиме переписки, тогда, когда консультанты нашей службы готовы выделить время и ресурсы на ответ клиенту, обычно это происходит в течении 2-3 дней, иных условий помощи мы и не предлагали. В рамках именно нашей с вами коммуникации, вы можете получить еще 2 бесплатные консультации, в течении них, мы можем оказать вам письменную поддержку, которая не является экстренной психологической помощью, так как наша служба не может предоставлять именно такой формат помощи. Мы НЕ являемся службой ЭКСТРЕННОЙ психологической помощи.
⠀
Для того, чтобы помощь вам была оказано, очень и очень важно идти на контакт с теми, кто вам оказывает данную помощь. Это значит, что необходимо вступать в диалог, отвечать на вопросы, размышлять, высказывать свои идеи и делиться своими чувствами и переживания, все это касается и общения, посредством нашей службы. Пока человек не идет на контакт, к сожалению, помочь ему невозможно. Наш формат помощи письменный, исключительно, другими инструментами для помощи клиентам мы не располагаем.
Поэтому в случае, если вам нужна именно экстренная психологическая помощь вы можете обратиться по телефонам 112 и 8-800-350-80-52, а также по телефонам экстренной психологической помощи, которые представлены именно в вашем регионе. Найти их можно в интернете.
Кроме прочего, вашему вниманию, я хотела представить вам некоторые ресурсы для самопомощи в сети интернет, которые поддержали уже ни одного человека, который задумывался о суициде. Многие люди, с помощью данных ресурсов решили сделать другие выборы, избежали суицида и улучшили свои жизни, став счастливым людьми.
1.  ТЕБЕ СТОИТ ЖИТЬ! | сайт о преодолении суицида (nosuicid.ru)
2.  https://pobedish.ru/
⠀
Также мне хочется обратить вас к первому письму, в котором я обозначила те сильные стороны и ресурсы, которые у вас имеются, и к которым очень важно обратиться для того, чтобы помочь себе.
Таким образом, я очень надеюсь, что вы сможете распорядиться своей жизнью достойным образом, использовав все то, что она вам дала, в позитивном для вас ключе. Ведь только вы можете взять ответственность за жизнь в свои руки, другие лишь в состоянии быть рядом и поддержать, но не забрать эту ответственность у вас, что в принципе, было бы не правильным.

Всего доброго!