Добавлено (08 Мая 2022, 22:03)
---------------------------------------------
Здравствуйте! В вашем сообщении я чувствую много раздражения и недовольства собой. Кажется, что вы насколько требовательный к себе человек, что не разрешаете себе даже малейшие промахи и ошибки.
Однако, я хочу отметить, как точно и грамотно вы описываете свои чувства, наверное вы очень точно знаете чего вам не хватает в жизни.

В целом, хотела бы обратить ваше внимание, что вы описываете положительные, ценные, человеческие качества: трудолюбие, пунктуальность, саморазвитие. Похоже на то, что, вы человек который когда ставит перед собой цели, выполняет их на 110% .
Полагаю, что наслаждаться тем, что вы продуктивнее и исполнительнее остальных вам мешает чрезмерная доля перфекционизма.
Перфекционизм не плох, если расценивать его как стремление к идеалу, и казалось бы должен привносить гармонию в жизнь человека, который совмещает в себе столько положительных качеств! Однако, вместо этого вы пишите: «Я очень быстро завожусь, моментально. Злюсь. Раздражаюсь.»
Можно ли сказать, что в какой то момент вы чувствуете что не дотягиваете до установленной планки, и именно тогда чувствуете раздражение?

Стоит чему либо пойти не так, как вы сразу расстраиваетесь, срываетесь: «у меня просто сносит голову»?

Мне очень знакомо это чувство, когда- то я пыталась совместить материнство, работу и получение новой профессии, в какой то момент я словила себя на мысли, что могу проплакать весь день от отчаяния, из-за того, что с утра проспала на 10 минут. Даже самые маленькие неудачи в таком состоянии очень изнуряют и отбирают последнии ресурсы.

В связи с этим у меня есть несколько вопросов.
Кто ставит перед вами такие высокие планки?
Кажется, будто вы боитесь упустить что либо в вашей жизни.
Если это ваш внутренний голос, то на кого он похож?

Было бы неплохо, если бы вы вспомнили, и поделились со мной: как раньше вы реагировали, если у вас что-то не получалось? Что изменилось?
В какой момент вы приняли на себя ответственность взять все под свой контроль?

На данный момент, не имея большего количества информации о происхождении вашей проблемы, я хотела бы вам порекомендовать упражнение на снятие тревожности, которым с удовольствием пользуюсь сама - это дыхательная гимнастика по методу Бутейко.

Его огромный плюс в том, что для его выполнения нужно всего лишь принять удобное положение- и сделать это можно в любом месте.
Для начала, вам лучше потренироваться в тишине и уединении, но затем, вы сможете использовать данную методику даже в переполненном автобусе или людном офисе.
Для его выполнения вам нужно: сесть поудобнее, выпрямится, затем, совершить вдох - 2 секунды, задержку дыхания - 4 секунды, выдох - 4 секунды. И так 4-5 минут. При этом само дыхание должно быть легким и бесшумным. Такое контролируемое дыхание убирает гипервентиляцию легких (которая неизбежно наступает при чувстве тревоги, потому что мы неосознанно начинаем дышать быстрее), снижает стресс, улучшает внимание, успокаивает сердцебиение, дарит чувство контроля над своим телом.

Я понимаю, что задала вам достаточно много вопросов, но для более качественной консультации хорошо было бы, получить ответ на все, или по крайней мере на те, которые не вызывают у вас дискомфорт.

Далее, я предлагаю вам 5 бесплатных ответов от нашей службы «Чат содействия», в формате асинхронной ( не одномоментной) переписки.

Это происходит таким образом: вы пишите свой запрос, без ограничений по времени и объёму, а я пишу вам ответ в виде 5 развернутых консультаций. Благодарю за доверие к нашей служке, и буду очень ждать от вас обратной связи!